美容について⑤

皆様こんにちは!!

前回のつづきです。

Aタイプには他にもビタミンなどを摂取したり、食事を変えたりと方法はあります。
おすすめは納豆です。大豆にはイソフラボンが大量に入っています。
イソフラボンには女性ホルモンに似た【フィトエストロゲン】が含まれます。

その為、美肌効果促進、乳がん発生リスクの軽減、月経周期の安定化などに効果があるといわれております。
さらに納豆特有のネバネバの中にポリグルタミン酸が多くあり、
ヒアルロン酸の10倍の保水力があると言われており、かなりの保湿効果が期待できます。

朝よりも夜摂取した方が吸収されやすいので、夕飯におすすめです。